運動不足の管理人である。
通勤時間は人生の無駄時間なので、なるべく職場に近いところに住んでいるのであるが、何しろ非常事態宣言下で在宅ワークとなると、無駄時間が無くなるのはいいこととしても歩かないというのはいだたけない。犬の散歩で歩くわけだが、もうちょっと何か体を動かす必要があるんじゃ無いかと思うわけである。ヨガもいいだろう、ラジオ体操もいいだろう、何かYouTubeで探して毎日やるのもいいだろう。だが、なんだか始める気にならない。そこで、一挙両得の掃除をエクササイズと位置付けることとしたのであった。
掃除と思わず、エクササイズだと思えば、毎日できるわけである。
掃除面倒臭い、いや、でもこれはエクササイズなのだ！
そう思えば、家の中で「あれ、汚れてる」という場所を見つけてため息を着くことはない。
エクササイズだ！と喜んで掃除を始められるのである。
なんだか掃除機をかけただけではエクササイズにならないんじゃ？と思ったら床の拭き掃除を足すこともできる。キツければきついほどエクササイズとして効果があるような気持ちになるものである。窓拭きなんかを加えれば違う筋肉を使うこともできる。
体を動かして、家も綺麗になって気分がいい。
なんで私だけ掃除？なんてことも思わない。なぜなら自分のためのエクササイズだから。
6 件のコメント:
お掃除をエクササイズと位置付ける！
なんとあなたも同じことをなさっていらっしゃるとは！
掃除と思うからしたくなくなる、エクササイズと思えばフィットネスクラブの料金はいらないし旦那様は拍手してくださるし何より自分の健康にヨロシイ。
私も８０過ぎてもう道の向こうに聖ペテロでしたっけ？キリストさんの方のことはうろ覚えですが、門番しておられる入り口がはっきり見えてきますと「これはやめておこう」とか「連れ合いが助けてくれて当たり前じゃ」などの気持ちが起こって普段日常に手抜きがしたくなる。
そんな時に若い時から「何は誰がする、これはこの人の担当」って家事の仕分けが出来ていたのを愚直に守り続けることはペテロさんにお目にかかる日までなるべく長い間自分のことは自分でできる暮らしができる、ってことになるんじゃ無いかと。
だって嫌でしょ、基本中のキである飯を食うとかクソするなんかを人に助けてもらわないとできないなんて。ケツを誰かに拭いてもらうなんて考えただけでゾッとします。ゾッとするリスクを可能な限り少なくするために時間はかかるようになりましたが自分のベッドは自分でメークするから始まって床拭きガラス磨き芝刈りから薪の薪割りまで”自立した人生”のために息を切らせておりまする。
おー、我が同志管理人さんに乾杯！
在宅ワークは意識高い系の人には問題はなくても、一日100歩以下の人には良くないの
一言に尽きます。家人は100歩もいかないかも。その上飲む。
管理人さんの思いついたら即実行、そして継続は力なりで掃除エキササイズが続いて
いると思います。私なんて思うだけで三日も続かないです。
日本の昔の生活スタイル、畳に布団を敷いて寝る、床を雑巾がけする、和式のトイレ等々は
日常生活の中で知らず知らずのうちに筋トレが出来ていたということだそうです。
デーサービスの施設でもわざわざ入口を2階にして階段を上って入る方式に変えたらはじめは
階段が上れなかった人が2階の出入り口が使えるようになったそうで、介護施設では
バリアフリーを減らしているところもあるそうです。
窓ふきすると腕がだるくなるのは鍛え方が足りない証拠ですね。掃除でエキササイズは
一番お手軽な有酸素運動。心して頑張ります。
人のためでなく、自分のためだからという気持ちになってエクササイズ、素晴らしいですね。
お掃除ロボットは天国へ召されたのでしょうか？
床拭きは頭を下にすると酸が上がって来るので出来ず、台所などはスリッパの下に雑巾を置いて、腰を捻って踊っています。本当はどこもかしこも水を使ってところですが、水回り以外は絨毯の、残念な洋式の家です。
通勤時間が無駄な時間なのは車通勤だからでしょうか？昔の私の通勤時間はほぼ徒歩と電車だったため、本を読むための趣味の時間だったり、勉強時間だったり睡眠時間だったりしましたが、車通勤では確かに無駄な時間ですよね。
さんさんのおっしゃるように、最後まで自分のことは自分で始末出来るように頑張るには、まずは怠惰な生活をなんとかしなければいけませんね。何かのパスワードにピンピンコロリと使った割に、そのサイト自体をあまり使わないので、意識しない事が多くていけません。せめて今日は窓拭きします（笑）。
こんにちは、さんさん。
おお、同志でしたか。素晴らしい。
下の世話だけはされないようにしたいですよね。まあ、でも最後は仕方ないですよ。
掃除をエクササイズだと位置付けると、掃除をすればするほど自分のために良いんだと自己催眠的に思えてきていいですよね。まあ、それ以上にもっと動かないといけないのは事実です。なので、へろの散歩を長くする事にしました。なんとなくプラス気温ですし。
こんにちは、紫陽花さん。
ええ、全くその通りです。私も旦那もずっと座りっぱなしだったりします。確かにアルコールの量も増えがちですよね。
確かに、昔の日本の生活スタイルだと日常生活そのものがエクササイズですね。箒ではいて雑巾掛けとかかなりの運動量ですよね。掃除機かけたり、あちこち拭き回ったりでは大した運動量にはならないかと思いますが、毎日続ければだいぶ違うんじゃないかと信じて頑張りたいと思います。
こんにちは、かまくらさん。
ええ、お掃除ロボット、ルンバ君とブラーバちゃん、本体は生きているのですが、バッテリーがすぐダメになって全然働いてくれません。もうお掃除ロボットは買わないと思います。
そうです。車通勤の特にリガの場合はただ通勤のためだけの時間になるのです。日本の電車通勤とかだと通勤自体がエクササイズ、通勤時間を勉強にと使いようがありますね。車通勤でも渋滞がなければ一人カラオケタイムにできますね。渋滞してる中で歌うのはちょっと恥ずかしいです。
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